AROMATERAPIA NO FEMININO
18 de Março às 15h

A Aromaterapia é uma técnica terapêutica complementar que utiliza essências, óleos essenciais e hidrolatos extraídos de plantas medicinais aromáticas.
Através da Aromaterapia podemos exercer um efeito a título preventivo e/ou curativo sobre determinados distúrbios físicos, emocionais e mentais.
A Aromaterapia pode ser uma arma terapêutica muito valiosa nas diferentes fases do ciclo evolutivo da mulher, desde a menina até à anciã. 
Neste Workshop iremos fazer uma breve introdução à Aromaterapia e propor algumas formulações básicas para lidar com os distúrbios mais frequentes no ciclo de vida mulher, em especial na idade adulta.
Formadora: Dra. Teresa Gomes
Médica. Certificada em Aromaterapia Científica.
Contribuição: 30 EUROS
(inclui oferta de óleo essencial especifico adequado e preparado para cada participante)

MEDITAÇÃO DINÂMICA
Data a definir

Modernas técnicas de meditação ativa, trabalham praticamente com pressão, por assim dizer.
​Nas primeiras fases dos métodos, o corpo é colocado em estados de total excitação.
O corpo, pensamentos e sentimentos são agitados e colocados sobre turbulência e só em seguida passam por um período de silêncio.
Após tanta atividade e vitalidade, o relaxar acontece quase naturalmente . Assim meditar torna-se mais fácil e pode acontecer.
E é precisamente aqui que entram as meditações activas de Osho, porque nestas meditações é libertada a tensão e carga emocional pesada através da actividade física.
​Só assim pode surgir o espaço real de silêncio e de meditação – um espaço que não se pode forçar ou criar.
Orientadora: Sónia Gomes
Contribuição: 30 Euros
(inclui lanche)

ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA
19 de Março às 10.30h

A alimentação vegetariana constitui um padrão alimentar à base de alimentos de origem vegetal, na qual o peixe e carne são excluídos. Sendo uma alimentação que nos permite obter todos os nutrientes e compostos bioativos para o nosso equilíbrio orgânico, é também uma perspetiva alimentar mais sustentável e que respeita a natureza.

Neste workshop vamos falar sobre as vantagens de ser vegetariano e vamos apresentar-te os cuidados necessários para garantir que obténs todos os nutrientes a partir de alimentos vegetais. Vamos ajudar-te a construir um prato mais equilibrado!
​
Destinatários: vegetarianos e não vegetarianos interessados em incluir mais refeições sem animais no prato
Orientadora: Tânia Correia
Contribuição: 20Euros
(inclui almoço vegetariano)